close
بهترین متخصص ارتودنسی
کمربند بدنسازی مفید یا مضر؟

آخرین ارسالی های انجمن

آیا بستن کمربند بدنسازی مفید است یا مضر؟

بستن کمربند بدنسازی علاوه بر جنبه ی فیزیکی بیشتر جنبه ی روانی دارد زیرا با بستن کمر بند بدن به شکل 7 در میاید به همین خاطر با جدیت بیشتری به تمرین ادامه میدهیم.

آیا کمربند در هنگام تمرین از کمر محافظت میکند؟

ما چند دلیل برای شما می آوریم که ثابت کند بستن کمر بند زیاد خوب نیست:

1-با بستن کمربند فشار به زیر شکم وارد میشود و تنفس را محدود به بخش فوقانی سینه میکند و باعث بروز فشارهای عصبی و به هم ریختن ژست شکم میشود.

2-بستن کمربند با محدود ساختن حرکات طبیعی ستون فقرات منجر به وخیم تر شدن امراض دیسک کمر میشود.

3-بستن کمربند باعث ایجاد اختلال در بیومکانیک ستون فقرات به خصوص در هنگام اجرای حرکت چرخشی میشود.همین امر میتواند منجر به ضعیف تر شدن یکسری عضلات کوچک و عضلات متعادل کننده ستون فقرات گردد و در نتیجه باعث کمر درد و حتی پوکی استخوان می شود.

4-بستن کمربند به خاطر فشار داخلی شکمی بیش از حد موجب ضعیفتر شدن عضلات تنه میشود.به منظور پیش گیری از این مشکل بدن ممکن است با وارد کردن نیرو به شکم و عضلات کمری درصدد ریلکس کردن (شُل کردن) آنها در حین بلند کردن وزنه برآید که همین امر به مرور زمان باعث ضعیف تر شدن آن ناحیه و بروز مشکلات کمری میگردد.

با همه ی این تفاسیر توصیه میشود از بستن کمر بند به طور دایمی پیشگیری کنید,تنها در حرکات سنگین مانند اسکوات,ددلیفت هالتر,پرس سرشانه,زیربغل هالتر خم و از این دسته حرکات سنگین از کمربند استفاده شود.


برای دریافت آخرین اخبار کانال تلگرام سایت بدنساز را join کنید.

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed