close
بهترین متخصص ارتودنسی
حرکاتی برای کات کردن سینه

آخرین ارسالی های انجمن

آموزش حرکت قفسه سینه دستگاه

نام حرکت:قفسه سینه دستگاه(پروانه)

وسایل مور نیاز:دستگاه قفسه سینه

آموزش حرکت

روی دستگاه بنشینید و پشت خود را کاملا صاف کنید.

دسته های دستگاه را طوری در دست بگیرید که دست شما از مچ تا آرنج با مکانی نرم که در دستگاه تعبیه شده است در تماس باشد و آرنج شما زاویه ی 90 درجه داشته باشد.

دسته ها را به داخل فشار بدهید طوری که دسته ها به هم برخورد کنند.

1 ثانیه مکث کنید سپس دوباره به حالت اولیه برگردید.

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed