close
بهترین متخصص ارتودنسی
بدنسازی و تناسب اندام - آرشیو کل

آخرین ارسالی های انجمن

عنوان پستبازدیدنظراتتاریخ

عکس ها و بیگرافی لازار آنجلو53711395/08/30

رژیم غذایی برای شیش تیکه کردن شکم114701395/04/28

7 عامل موثر برای زودتر رسیدن به شکم شیش تیکه174301395/04/27

3 تمرین موثر برای شیش تیکه کردن شکم274101395/04/22

فصل دوم شیش تیکه کردن شکم(سیکس پک)200101395/04/14

فصل اول_راز شیش تیکه کردن شکم234501395/04/10

غذاهای کم کالری برای لاغر شدن110701394/12/06

3 پیشنهاد برای وعده های غذایی بعد تمرین131701394/12/05

انواع تیپ های بدنی185501394/11/17

رژیم لاغری آب کردن چربی باسن و ران178101394/09/04

مزایای استفاده ی روزانه از ترازو79501394/09/02

2اصل در اجرای تمرین های ورزشی131901394/09/01

چاق شدن با حفظ سلامتی104301394/08/30

اشتباهات رایج رژیم های لاغری73501394/08/29

عکس ها و بیوگرافی علی تبریزی152901394/08/21

3 دلیل کم نکردن وزن82901394/08/20

برنامه ی بدنسازی تمرینی و رژیمی327701394/08/15

آموزش حرکت ساعد با هالتر نشسته(کف دست روبه بالا)152501394/08/13

محاسبه ی ضربان قلب برای گرم کردن55101394/08/04

عکس ها و بیوگرافی کای گرین (kai green)81101394/08/03

آموزش حرکت ساعد با هالتر200501394/05/15

بستن کمربند بدنسازی خوب است یا بد؟199101394/05/10

آموزش حرکت لانگز دمبل802901394/05/09

آموزش حرکت ددلیفت هالتر532901394/05/07

آموزش حرکت پشت پا لیفت915901393/11/19

آموزش حرکت اسکات هالتر از پشت651911393/11/14

آموزش حرکت هاک با ماشین279101393/11/09

آموزش حرکت پرس پا با ماشین646901393/11/08

آموزش حرکت جلو بازو سیمکش541101393/11/02

حرکت پشت بازو دمبل خوابیده1057301393/10/30

آموزش حرکت پشت بازو هالتر664511393/09/17

آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی455701393/09/15

آموزش جلو بازو دمبل تناوبی1013121393/09/14

حرکت پشت بازو سیم کش با طناب607311393/09/12

آموزش حرکت جلو بازو هالتر396511393/09/10

آموزش حرکت جلو بازو لاری547501393/09/07

آموزش حرکت پشت بازو دیپ1089501393/09/06

آموزش حرکت پشت بازو هالتر پرسی808901393/09/05

آموزش حرکت پارالل برای عضلات سینه1412311393/09/03

گرم کردن عضلات سینه با توپ108301393/09/01

مجموعه عکس های آرنولد شوارزینگر173711393/08/24

آموزش حرکت کراس آور برای سینه4026501393/08/24

آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر491901393/08/23

آموزش حرکت قفسه سینه با دستگاه811701393/08/22

برنامه ی بدنسازی حجمی قدرتی44861201393/08/22

آموزش حرکت پلاور برای سینه1723701393/08/21

قانون نفس گیری در بدنسازی1090911393/08/21

آموزش حرکت قفسه سینه دمبل1316301393/08/21

آموزش حرکت پرس بالا سینه با دمبل1006111393/08/19

آموزش حرکت پرس سینه هالتر1666501393/08/18

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed