بهترین متخصص ارتودنسیclose
ضعف در عضلات شکم(سوال) - پاسخ 1
زمان جاري : جمعه 31 شهریور 1396 - 6:43 بعد از ظهر
نام کاربري : پسورد : يا عضويت | رمز عبور را فراموش کردم
...در حال بارگيري لطفا صبر کنيد
صفحه اصلي / آناتومی و تمرینات ورزشی / ضعف در عضلات شکم(سوال) / پاسخ 1
badan3az آفلاين


مدیر کل انجمن

ارسال‌ها : 18

عضويت:25 /9 /1393

محل زندگي: tehran

سن: 28

تشکرها : 6

تشکر شده : 2

پاسخ 1 : ضعف در عضلات شکم(سوال)
نقل قول از iron
سلام دوستان
من حدودا یک ساله بدنسازی کار می کنم کلا از اول شکم نداشتم،ولی هر کار می کنم نمی تونم سیکس پکی درست کنم که بدون منقبض کردن شکمم هم قابل دیدن باشه باید چکار کنم؟؟؟
کراتین یک دوره مصرف کردم
تقریبا 15کیلو گرم تو یک سال اضافه کردم.آکتومورف هستم.


سلام دوست عزیز ما یه مقاله راجب سیکس پک تو سایت داریم که 5 فصل اون نوشته شده فصلای بعدم به زودی تو سایت میزاریم.
بخونید ضرر نمیکنید

چهارشنبه 21 مهر 1395 - 19:21
وب کاربر ارسال پيام نقل قول تشکر گزارش



تمامی حقوق این قالب مربوط به انجمن بدنساز میباشد|طراح قالب : بدنساز -پشتیبانی : بدنساز

: