بهترین متخصص ارتودنسیclose
ضعف در عضلات شکم(سوال)
زمان جاري : یکشنبه 07 خرداد 1396 - 1:39 قبل از ظهر
نام کاربري : پسورد : يا عضويت | رمز عبور را فراموش کردم
...در حال بارگيري لطفا صبر کنيد
صفحه اصلي / آناتومی و تمرینات ورزشی / ضعف در عضلات شکم(سوال)
ارسال پاسخ جديد
ضعف در عضلات شکم(سوال)
تعداد بازدید: 219
iron آفلاين

ارسال‌ها : 1

عضويت:16 /7 /1395

ضعف در عضلات شکم(سوال)

سلام دوستان
من حدودا یک ساله بدنسازی کار می کنم کلا از اول شکم نداشتم،ولی هر کار می کنم نمی تونم سیکس پکی درست کنم که بدون منقبض کردن شکمم هم قابل دیدن باشه باید چکار کنم؟؟؟
کراتین یک دوره مصرف کردم
تقریبا 15کیلو گرم تو یک سال اضافه کردم.آکتومورف هستم.

جمعه 16 مهر 1395 - 15:45
ارسال پيام نقل قول تشکر گزارش
badan3az آفلاين


مدیر کل انجمن

ارسال‌ها : 18

عضويت:25 /9 /1393

محل زندگي: tehran

سن: 28

تشکرها : 6

تشکر شده : 2

پاسخ 1 : ضعف در عضلات شکم(سوال)
نقل قول از iron
سلام دوستان
من حدودا یک ساله بدنسازی کار می کنم کلا از اول شکم نداشتم،ولی هر کار می کنم نمی تونم سیکس پکی درست کنم که بدون منقبض کردن شکمم هم قابل دیدن باشه باید چکار کنم؟؟؟
کراتین یک دوره مصرف کردم
تقریبا 15کیلو گرم تو یک سال اضافه کردم.آکتومورف هستم.


سلام دوست عزیز ما یه مقاله راجب سیکس پک تو سایت داریم که 5 فصل اون نوشته شده فصلای بعدم به زودی تو سایت میزاریم.
بخونید ضرر نمیکنید

چهارشنبه 21 مهر 1395 - 19:21
وب کاربر ارسال پيام نقل قول تشکر گزارش






برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


تمامی حقوق این قالب مربوط به انجمن بدنساز میباشد|طراح قالب : بدنساز -پشتیبانی : بدنساز

: