close
بهترین متخصص ارتودنسی
پیش بینی فوتبال
بدنسازی و تناسب اندام

آخرین ارسالی های انجمن

بیوگرافی:

قبل از اینکه لازار یک بدنساز و یک مربی شخصی شود، به صورت حرفه ای به مدت ۱۰ سال بسکتبال بازی میکرده.

او رهبری تیم خود چندین فصل داشت و یکی از بهترین های پست گارد(Point Guard-یکی از پست ها در بسکتبال) کلاسش بود. وقتی که ۱۶ ساله بوده وارد تیم ملی جوانان بلغارستان میشود و برای چند تیم دیگر در انجمن ملی بسکتبال بلغارستان بازی میکند. در سن ۱۸ سالگی یک سال و نیم در  ارتش میمونه و اونجاست که حرفه ش(بدنسازی) رو پیدا میکند. بدنسازی یکی از قسمت های ثابت زندگی وی میشود و به آکادمی ورزش بین المللی رفته تا مدرک مربی شخصی را بگیرد.

وی به افراد زیادی کمک کرده تا به بالاترین پتانسیل بدنشون دست یابند.

او زندگی خودش را وقف بدنسازی کرده و از سال ۲۰۰۶ در مسابقات مختلف شرکت کرده، زمانی که درمسابقات برنده نشده حداق یک مدال برنز گرفته. او این افتخارات را بدون مصرف استروئید بدست آورده است. لازار با فیزیک فوق العاده متناسب خود بر بقیه بدنسازان چیره شده است.

او یکی از بهترین شکم های ۶ تکه را در دنیا داراست. به عنوان یک مربی شخصی او توانسته بدن هزاران نفر را تغییر بده و انگیزه و دانشش را به آنها منتقل کند. به عنوان یک مدل او در تعدادی موزیک ویدئو و تبلیغ حضور داشته است. بدن او، جاه طلبیش و انگیزه وی الهام بخش میلیون ها انسان در سراسر دنیاست. با توجه به اینکه روزانه هزاران سوال در رابطه با تمرین و تغذیه از وی پرسیده میشود تصمیم به راه اندازی وبسایت شخصی خود گرفته، جایی که همه میتوانند شانس دریافت اطلاعات درباره رسیدن به بالاترین پتانسیل بدن را بدون مصرف استروئید داشته باشند.

در ژانویه ۲۰۱۲ لازار آنجلو به تیم Nutri-sups پیوسته است. و وی در حال حاضر عضو تیم Shredz میباشد.

 


برای مشاهده ی ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید

به نام خدا

برای اینکه شکمتون رو اونجور که میخواین بسازید باید محدوده های خودتون رو فراتر بزارید. برای کات کردن و تفکیک عضلات شکم باید درصد چربی بدنتون خیلی پایین بیاد. بااینکه ممکنه بتونید عضلات بازوتون رو خوب تفکیک کنید یا حتی رگ های عضلات پاهاتون رو بیرون بزنید، عضلات شکم به همین سادگی ها ظاهر نمیشن.

باید رژیم غذایی خودتون رو خیلی سخت بگیرید و فقط در رژیمتون از موادغذایی استفاده کنید که مخصوص چربی سوزی ماکسیمم و حفظ عضلات باشه.

در اینجا موادغذایی رو برای شما معرفی می کنیم که اگه شکم شیش تیکه می خواین، باید در برنامه غذاییتون از اونا استفاده کنید.


برای مشاهده ی ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید

به نام خدا


شاید براتون جای سوال باشه که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمیشید؟ خیلیا فکر می کنن که با تمرین و داشتن رژیم غذایی سالم می تونن به نتیجه برسن و از داشتن شکم صاف و عضلات شیش تیکه لذت ببرن، اما چند عامل مهم دیگه وجود دارن که می تونن بهتر و سریع تر شمارو به عضلات شیش تیکه برسونن.

7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شیش تیکه:


1- تمرینات هوازی به تنهایی برای داشتن شکم شیش تیکه کافی نیست.
این یه واقعیته و باید بدونید که تمرینات هوازی به تنهایی برای سوزوندن چربی شکم کافی نیست و شما باید تمرینات قدرتی یا وزنه رو به روند برنامه خود اضافه کنید. چرا؟ چون تمرینات قدرتی توده عضلانی رو افزایش میده و چون عضلات فعالیت متابولیکی شدیدتری نسبت به چربی ها دارند(انرژی بیشتری برای زنده بودن نیاز داره)، به همین علت شما چربی بیشتری میسوزونید.


برای مشاهده ی ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید

درباره ما

با سلام پشتیبان این سایت استاد علی محمدی میباشد و کلیه ی برنامه نویسی ها و جواب دادن به نظرات تخصصی توسط مربی بنده علی محمدی صورت گرفته و توسط بنده(سینا زنده چشم) بدست شما عزیزان میرسد.

لینک دوستان



امتیاز بدهیدRSS Feed